1. WIEK:18 2. WAGA:108 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko:2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie metka solo 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU:siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
Witam mam 32 lata i w czerwcu 2020 roku postanowiłem coś zmienić w swoim trybie życia i zacząłem biegać, aby zrzucić sporo zbędnego tłuszczu. Dodam że moja waga wynosiła 90kg przy 188cm wzrostu jednak był to wyłącznie tłuszcz, a nie masa mięśniowa. Biegałem tak do grudnia i od tego miesiąca rzetelnie ćwiczę siłowo. Zapisałem się na siłownię jednak [...]
Witamina K należy do grupy czterech witamin, które są rozpuszczalne w tłuszczach. Jej odkrycie przypisuje się duńskiemu naukowcowi Henrikowi Dam, który w roku 1934 eksperymentując na kurczakach, zauważył, że jakieś do tej pory nieznany czynnik wpływa na stopień krzepliwości krwi. Tę nieznaną substancję nazwał witaminą K, od duńskiego słowa [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:92 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:dopięta -białko:320 -węglowodany:550 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w trakcie pierwszego cyklu 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:92 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:dopięta -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w trakcie pierwszego cyklu 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
[...] wzmocnienie nóg i pleców by w końcu przekroczyć granicę 200kg w przysiadzie i martwym bez pasa i pasków przy wadze poniżej 80kg, aktualnie około 81kg, 174cm, 21 lat, staż 4 lata. W tygodniu mam czas na 3/4 treningi i chciałbym to wykorzystać w taki sposób aby robić 3x FBW oraz 1x Cardio lub rozciąganie. A: 1. Krokodylki: 4x8 2. Przysiad ze [...]
[...] Jednak według Tima Simpsona, który jest menadżerem zarówno Edwardsa jak i Thompsona, „Wonderboy” wciąż leczy się z kontuzji ręki, która zatrzyma go na uboczu aż do lata. https://twitter.com/arielhelwani/status/1360209593419374593?s=20 Jeśli Edwards zdoła zawalczyć na marcowej gali, minie 20 miesięcy od jego ostatniej walki – wygranej [...]
[...] 11.5 -tłuszcz: 3.9 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cyprionat 400mg e6d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata temu w styczniu ostatni strzał 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU [...]
Witam szykowałem się do drugiego cyklu w życiu pierwszy niestety był 2 lata temu w wieku (20) lat kompletnie bez rozsądnego myślenia i bez odbloku leciał cyprionat 400mg e5d, gdy odstawiłem wiadomo co się działo, źle samopoczucie, spadek formy nie za ciekawie aczkolwiek wiedziałem w tamtym momencie że i tak wejdę na bombę gdy będę bardziej [...]
Witam 2 lata na susie 300. Dawki 1.ml co 4 dni. Od jakiś 2 Msc mam problem z małym ogólnie jakoś szło ale od tygodnia wgl nie staje, odblok powinien naprawić sprawę?, badania lecę rano zrobić
[...] grypy. Po odstawieniu LGD zdrowy jak ryba. W internecie pełno jest o "LGD flu" - gdybym sam nie przeszedł, nie uwierzyłbym. Pierwszy raz miałem kontakt z SARMami chyba 3 lata temu. Nie próbowałem jeszcze tylko S23, YK11. Ogólna uwaga - SARMY wcale nie są tak "bezpieczne" jak się mówi. Mają swoje sidy - może inne niż SAA...ale po tych trzech [...]
Witam Mam 33 lata . Od jakiegoś czasu mam problem z niepełnym wzwodem i bardzo niskim libido. Poranne wzwody też już rzadko występują a jeśli są to niepelne Zanim pójdę do lekarza chciałbym Wasza opinie czy te wyniki są dobre ? FSH. 4,06. mlU/ml. 0,95-11,95 LH. 2,44. mlU/ml. 1,14-8,75 Estradiol 31,00 pg/ml 11-44,00 Prolaktyna. 9,56 [...]
[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 z ciaglymi przerwami 6. DIETA: obecnie ketoza -białko: 20% -węglowodany: 5% -tłuszcz: 75% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 ostatni 4 lata temu 250 enan i 150 deca, 12 tygodni, 8. TRENING: brak 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 88.5 3. WZROST: 188 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: rozpiska pod okiem trenera -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x tygodniu 9. CEL CYKLU: rozbudowanie górnych partii ciała. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
[...] że osłabia taka kuracja stawy i wiązadła. Macie ktoś jakieś doświadczenia? Od hejtu wolę konstruktywna krytykę jak coś ;) Jestem po redu, staz na siłowni bez przerwy ponad 2 lata, z wykonu na diecie jestem zadowolony pytanie czy jest sens iść dalej? Trener mi to rozpisuje, cały czas spod jego kontrola ale chciałem zapytać Was forumowiczów? [...]
[...] rozpisanie cyklu jak brac prolke i pozniej propka . Pozdrawiam 1. WIEK 27 2. WAGA 93 3. WZROST 187 4. WYMIARY -biceps 40 -klatka 110 -udo 60 -talia 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI 3 lata 6. DIETA dieta dopiero bedzie od jakiegos personalnego -białko -węglowodany -tłuszcz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE 1 cykl prop + master 8. TRENING siłowy [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 280g -węglowodany:600g -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: push pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] Zmieniony przez - espe123 w dniu 2021-02-10 00:41:01 espe123 Do dużych ciężarów dopiero mam nadzieję wrócić ;-) Jeśli chodzi o trening klatki 3 razy w tygodniu , to przez lata treningów zauważyłem że różnie to bywało. Dlatego uważam że zawsze należy stosować zasadę intuicyjności podczas treningu . Rozpiska jest potrzebna do stworzenia ogólnego [...]
Artur - Wiosna NPC oraz Sopot 2023
